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다이어트 편의점 도시락 추천 TOP5 – 칼로리↓ 편의성↑
바쁜 일상 속, 식단 관리를 위해 편의점 도시락을 찾는 분들이 많습니다.
특히 다이어트 중일 때는 칼로리와 영양 밸런스를 모두 고려해야 하죠.
오늘은 ‘다이어트에 추천하는 편의점 도시락 TOP5’를 소개합니다.
1. CU 닭가슴살 도시락 – 단백질 섭취 기본 도시락
✔ 칼로리: 320kcal
✔ 닭가슴살, 브로콜리, 고구마 등 구성
✔ 지방↓ 탄수화물↓ 단백질↑
💡 운동 후 섭취용으로 인기 많습니다.
2. GS25 곤약볶음밥 도시락 – 저탄수 식단의 최고
✔ 칼로리: 280kcal
✔ 곤약밥 + 야채볶음 조합
✔ 포만감 좋고 탄수화물 ↓
⚠️ 곤약 특유의 식감은 호불호 있을 수 있음.
3. 세븐일레븐 샐러드 도시락 – 가벼운 식단에 딱!
✔ 칼로리: 180kcal
✔ 샐러드 + 삶은 달걀 + 닭가슴살 조각
✔ 드레싱 별도 제공 (칼로리 조절 가능)
💡 외출 중 가볍게 먹기 좋은 구성입니다.
4. CU 저염 도시락 – 나트륨 줄이는 식단
✔ 칼로리: 300kcal
✔ 저염식 구성 → 붓기 걱정 줄임
✔ 밥+구운 생선+야채 등 밸런스↑
⚠️ 일반 도시락보다 심심한 맛일 수 있음.
5. GS25 현미 닭가슴살 도시락 – 건강하게 담백하게, 고단백·저GI
✔ 칼로리: 350kcal
✔ 현미밥 + 닭가슴살 + 아몬드 슬라이스
✔ 혈당 걱정 ↓ 소화도 편함
💡 GI지수 낮아 당조절 필요 시 강력 추천.
정리: 편의점 도시락, 다이어트에 도움되는 선택을 하면 됩니다.
다이어트 중이라고 도시락을 피할 필요 없습니다.
영양 성분과 칼로리를 잘 따져 선택하면, 식단 관리가 훨씬 편리해집니다.
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